Routine d’auto-massage pour le visage, le cou et les épaules conçue pour relâcher les tensions souvent liées au stress, à la posture prolongée et à la fatigue. Cette séance guidée vous permet de prendre un moment pour vous, tout en favorisant la détente musculaire et une agréable sensation de relâchement.
Faciles à reproduire à la maison, ces techniques d’auto-massage sont proposées dans un format fluide et accessible, afin de vous aider à intégrer ce moment de récupération à votre quotidien.
⚠️ Les techniques proposées doivent être adaptées à votre condition physique et peuvent ne pas convenir à tous. En présence de douleur, consultez un professionnel de la santé. Aucune manœuvre ne doit provoquer ni augmenter la douleur. Pratiquez selon votre tolérance.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
