Après un infarctus du myocarde, quelle dose d’exercice semble la plus utile pour récupérer ses capacités physiques et cardiovasculaires ? Faut-il privilégier les longues séances, l’intensité élevée… ou une approche plus progressive ?
Dans cette vidéo, je vous présente les résultats d’une méta-analyse regroupant plus de 8000 participants ayant participé à des programmes de réadaptation cardiovasculaire après un infarctus. Nous abordons notamment :
• la fréquence des séances
• la durée des exercices
• l’intensité modérée versus élevée
• les séances courtes
• les exercices d’aérobie et de résistance
• la durée totale des programmes de réadaptation
Vous verrez aussi pourquoi des séances relativement courtes, réalisées régulièrement et à intensité modérée, semblent associées à des résultats particulièrement intéressants dans plusieurs études.
Cette vidéo ne remplace évidemment pas une évaluation médicale. Les exercices et la reprise de l’activité physique doivent toujours être adaptés à votre condition de santé et aux recommandations de votre équipe médicale.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
