Et si le calme commençait par la sensation d’être soutenu ?
Dans cette respiration guidée, je vous invite à porter attention aux points d’appui du corps : le contact avec la chaise, le sol ou la surface sur laquelle vous êtes installé. En laissant le poids se déposer et la respiration circuler librement, la sensation de stabilité peut s’installer progressivement.
En physiothérapie, la perception du soutien corporel joue un rôle important dans la diminution des tensions et la régulation du système nerveux.
Cette pratique simple peut être utile lorsque l’on se sent tendu, agité ou instable, même sans raison précise.
Installez-vous confortablement… et laissez le corps être soutenu.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
