Pourquoi vos pieds vous font-ils mal quand vous marchez?
Et surtout… est-ce vraiment le pied qui est le problème?
Dans cette vidéo, je vous explique plusieurs causes fréquentes des douleurs aux pieds durant la marche : ancienne blessure, arthrose, raideur articulaire, faiblesse musculaire, surcharge, inflammation ou encore compensation liée à un problème au genou ou à la hanche.
Je parle aussi des douleurs qui apparaissent après une certaine durée de marche, des symptômes qui reviennent chaque saison ou après certaines activités, ainsi que des situations où il vaut mieux être prudent et éviter d’aggraver la condition.
Vous découvrirez également différentes stratégies qui peuvent aider :
• exercices de mobilité du pied et de la cheville
• travail de l’équilibre
• adaptation de la marche
• orthèses et bâtons de marche
• rôle de la force musculaire dans la douleur
Je présente aussi un phénomène moins connu : la sensibilisation centrale, où le cerveau peut amplifier certaines douleurs même lorsque le problème ne provient pas directement du pied.
Comme toujours, les exercices et conseils présentés doivent être adaptés à votre condition et ne remplacent pas une évaluation par un professionnel de la santé.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
