L’équilibre ne se résume pas à tenir immobile sur un pied.
Dans la vie de tous les jours, l’équilibre est sollicité en mouvement, lorsque le corps doit s’ajuster continuellement pour rester stable.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cet exercice est si efficace pour améliorer l’équilibre.
Il s’agit d’un exercice réalisé en appui unipodal, qui sollicite simultanément les muscles des jambes, du tronc et les systèmes sensoriels impliqués dans la stabilité.
Ce type d’exercice permet de travailler :
• l’équilibre dynamique,
• le contrôle postural,
• la coordination entre le tronc et les membres,
• et la capacité à rester stable dans des situations réelles.
L’exercice peut être adapté facilement selon votre niveau : largeur de la base d’appui, vitesse d’exécution, amplitude du mouvement ou environnement plus ou moins stable.
Comme je le rappelle souvent, aucun exercice ne doit provoquer ou augmenter une douleur. Si c’est le cas, cessez l’exercice et consultez un professionnel de la santé.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
