Posture arrondie, épaules qui tombent vers l’avant, difficulté à se tenir droit sans se crisper : ces situations sont fréquentes, surtout avec le temps et les longues périodes en position assise.
Dans cette vidéo, je vous propose un exercice dynamique, simple et adaptable, pour améliorer la posture en mouvement, plutôt que de chercher une posture parfaite à maintenir consciemment toute la journée.
Vous verrez comment cet exercice, réalisable debout ou assis, permet de :
• stimuler les muscles du tronc,
• mobiliser les bras et les épaules,
• intégrer une meilleure organisation posturale, sans rigidité.
L’objectif n’est pas de forcer ni de se redresser à tout prix, mais de retrouver une posture plus naturelle, plus détendue et plus fonctionnelle, proche de ce qui se passe dans la vie de tous les jours.
⚠️ L’exercice doit être adapté à votre condition physique et ne doit pas provoquer de douleur.
En cas d’inconfort persistant, consultez un professionnel de la santé.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
