Rester assis trop longtemps peut avoir des effets réels sur le corps.
Dans cette vidéo, je vous parle des effets de la position assise prolongée sur plusieurs systèmes importants du corps, notamment les muscles, les artères, le métabolisme, la capacité cardio-respiratoire et certains mécanismes liés à la santé cardiovasculaire.
On associe souvent la sédentarité uniquement au manque d’exercice, mais ce n’est pas exactement la même chose. Une personne peut faire du sport régulièrement… et tout de même passer une grande partie de sa journée en position assise.
Dans mon vidéo d’aujourd’hui, il sera notamment question de capacité cardio-respiratoire, de fonction vasculaire, de muscles, de métabolisme du glucose, de résistance à l’insuline et des effets rapides que peut avoir l’immobilité prolongée sur le corps.
Je vous parle aussi des pauses actives, de la fatigue et du rôle du mouvement dans notre santé globale.
Cette vidéo s’appuie notamment sur des données scientifiques portant sur les comportements sédentaires et leurs effets physiologiques.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
