Vos muscles ne servent pas uniquement à produire des mouvements. Ils jouent aussi un rôle essentiel pour les ralentir et les contrôler. C’est ce que l’on appelle le freinage musculaire, ou contraction excentrique.
Dans cette vidéo, je vous explique simplement ce mécanisme que nous utilisons tous les jours, souvent sans nous en rendre compte : descendre un escalier, s’asseoir lentement, contrôler la descente d’un objet ou freiner un mouvement.
Vous découvrirez également pourquoi ce type de contraction est particulièrement intéressant en réadaptation, notamment dans un contexte de tendinopathie, et comment l’intégrer progressivement à un programme d’exercices.
Comme toujours, les explications reposent sur les connaissances scientifiques actuelles et sont présentées de façon accessible.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
