Accordez-vous une pause de six minutes.
Dans cette séance de respiration guidée, je vous invite à porter doucement votre attention sur votre souffle, à relâcher les tensions et à laisser le corps ralentir, sans chercher à respirer d’une façon particulière.
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par ma voix, au rythme d’une musique calme. Une courte pause pour respirer, se détendre et simplement prendre un moment pour soi.
Cette vidéo peut être utilisée à différents moments de la journée, lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer ou de vous accorder quelques minutes de calme.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
