Le pouce joue un rôle essentiel dans la préhension, l’écriture et l’utilisation du téléphone. Pourtant, il est souvent sursollicité.
Dans cette capsule, je vous présente trois exercices simples pour activer et assouplir les muscles du pouce, ainsi qu’une erreur fréquente à éviter afin de protéger l’articulation et réduire les tensions.
Ces exercices peuvent aider à :
✔ diminuer les tensions liées à l’usage du téléphone
✔ maintenir la mobilité et la force du pouce
✔ préserver la fonction de la main
✔ prévenir certaines douleurs articulaires
Adaptez les exercices à votre condition et cessez si une douleur apparaît.
👉 Vous trouverez sur ma chaîne d’autres conseils pour la santé des mains et des articulations.
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Merci pour votre présence, vos commentaires et votre soutien.
Denis Fortier, physiothérapeute
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
