La marche à reculons peut sembler étrange… mais elle possède plusieurs avantages surprenants. Dans cette vidéo, je vous présente trois éléments essentiels à connaître sur cette façon de marcher : comment elle sollicite les muscles différemment, pourquoi elle stimule davantage l’équilibre et la proprioception, et dans quels contextes elle peut être utilisée en réadaptation.
Certaines études suggèrent notamment que la marche à reculons pourrait améliorer la fonction du genou, stimuler l’équilibre et même soutenir la rééducation de la marche dans certains contextes cliniques.
Je vous explique aussi comment l’essayer de façon sécuritaire et à qui cet exercice peut être particulièrement utile.
Prenez soin de vous et bon visionnement.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
