Vous marchez régulièrement et vous souhaitez en tirer davantage de bénéfices? Cette capsule présente les trois paramètres qui influencent le plus l’efficacité de vos marches : l’intensité, la durée et la fréquence.
Vous découvrirez également pourquoi les intervalles peuvent être une option intéressante pour certaines personnes et comment adapter progressivement vos marches à votre condition physique.
Cette vidéo ne remplace pas une consultation auprès d’un professionnel de la santé. Si vous présentez une condition médicale particulière ou souhaitez entreprendre un programme d’activité physique, demandez conseil au besoin.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
