On parle souvent du nombre de pas à faire chaque jour — 7 000, 10 000… mais est-ce vraiment ce qui compte le plus ?
Dans cette vidéo, je vous propose de revisiter cette idée largement répandue.
Marcher est essentiel pour la santé, mais tous les pas ne se valent pas.
👉 L’intensité de la marche, souvent négligée, joue un rôle clé dans les bénéfices sur le cœur, les muscles et le cerveau.
👉 Quelques minutes de marche plus soutenue peuvent parfois faire toute la différence.
Vous verrez pourquoi il est pertinent d’aller au-delà du simple nombre de pas, et comment intégrer plus de qualité dans vos déplacements quotidiens.
Des conseils simples, concrets et basés sur les données scientifiques pour bouger… autrement.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
