On voit chaque jour des photos et des vidéos qui présentent des exercices de gainage comme des modèles à suivre. Pourtant, certaines postures peuvent être améliorées.
Dans cette vidéo, j’analyse avec la Dre Bernadette de Gasquet plusieurs exercices de gainage réalisés pendant la grossesse. À partir de ces exemples concrets, nous expliquons les erreurs les plus fréquentes et les ajustements qui peuvent favoriser un meilleur alignement du corps.
Au programme :
✔️ Les erreurs les plus fréquentes observées dans certaines postures de gainage.
✔️ Pourquoi l’alignement de la tête, du dos et du bassin est si important.
✔️ L’impact de la posture sur les articulations et les muscles sollicités.
✔️ Des conseils simples pour mieux comprendre les principes d’un gainage efficace.
Même si les exemples concernent des femmes enceintes, plusieurs principes abordés s’appliquent également à d’autres exercices de gainage.
Merci à la Dre Bernadette de Gasquet pour le partage de son expertise.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
