Pourquoi est-il parfois si difficile de passer à l’action, même lorsqu’on sait qu’un changement serait bénéfique pour notre santé ou notre bien-être?
Dans cette vidéo, je vous présente quatre formes de motivation extrinsèque qui influencent nos comportements au quotidien : l’obligation, la pression extérieure, les avantages que l’on retire d’une action et les « à-côtés » qui rendent certaines activités plus attrayantes.
Comprendre ces différentes sources de motivation peut vous aider à mieux reconnaître ce qui vous pousse à agir, mais aussi à développer des stratégies plus durables pour adopter de nouvelles habitudes de vie.
Que ce soit pour bouger davantage, améliorer votre alimentation, mieux gérer votre stress ou simplement maintenir de bonnes habitudes, ces notions peuvent vous aider à mieux comprendre votre propre fonctionnement.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
