Pendant des années, les exercices abdominaux ont surtout été associés à la performance, à l’esthétique… et aux fameux « six packs ». Pourtant, certains exercices populaires peuvent augmenter la pression vers le bas et solliciter le corps d’une façon moins idéale qu’on le pense.
Dans cette vidéo, je discute avec Dre Bernadette de Gasquet des liens entre les abdominaux, la respiration, le diaphragme et le périnée.
Pourquoi certains exercices peuvent-ils augmenter les pressions abdominales?
Pourquoi le dos, le périnée et même la respiration peuvent-ils être affectés?
Et pourquoi continue-t-on malgré tout à privilégier certains mouvements très populaires?
Nous abordons notamment :
• les crunchs et relevés de buste
• la pression abdominale
• le rôle du diaphragme
• le périnée et les abdominaux profonds
• les liens avec le dos et la respiration
• l’importance de mieux répartir les forces dans le corps
Le corps humain est fait pour bouger… mais aussi pour respirer et gérer les pressions efficacement.
Bonne écoute.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
