Les entorses de cheville comptent parmi les blessures musculo-squelettiques les plus fréquentes. Pourtant, lorsque la douleur diminue, plusieurs personnes croient que tout est réglé… alors qu’un problème plus discret peut persister : l’instabilité.
Dans mon article d’aujourd’hui.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi certaines entorses reviennent souvent et pourquoi la stabilité de la cheville joue un rôle essentiel dans la récupération.
Vous découvrirez notamment :
• pourquoi certaines chevilles demeurent fragiles après une blessure
• le rôle des ligaments, muscles et système nerveux
• pourquoi la perte de confiance dans les mouvements est fréquente
• comment le cerveau participe à la stabilité et équilibre
• pourquoi le repos seul ne suffit pas toujours
Je parle également de proprioception, de contrôle du mouvement et de l’importance du réentraînement après une entorse.
Cette vidéo ne remplace pas une évaluation médicale ou en physiothérapie, mais elle peut vous aider à mieux comprendre les causes possibles des récidives et de l’instabilité chronique à la cheville.
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
