Le gainage ne se résume pas aux abdos.
Dans cette capsule réalisée avec Bernadette de Gasquet, nous expliquons pourquoi un bon gainage repose sur une co-activation musculaire plus complexe qu’on ne le croit. Les abdominaux ne travaillent jamais seuls : le dos, le diaphragme et le périnée jouent un rôle fondamental dans la stabilité du tronc.
Vous découvrirez :
✔️ pourquoi les “abdos seuls” peuvent déséquilibrer le tronc
✔️ le rôle clé du muscle transverse
✔️ l’importance de la profondeur musculaire
✔️ la synergie diaphragme–périnée
Une approche plus précise, plus scientifique… et plus efficace du gainage.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
