Avec l’avancée en âge, la marche devient bien plus qu’un simple moyen de se déplacer.
Dans mon article d’aujourd’hui, je vous explique comment la marche agit sur le cerveau, le cœur, les muscles et même l’inflammation.
Des études récentes montrent que marcher régulièrement peut soutenir les fonctions cognitives, réduire les risques cardiovasculaires et améliorer la qualité de vie, même avec de courtes périodes d’activité.
Je vous propose aussi une façon simple et accessible de commencer, avec seulement quelques minutes par jour.
Prenez soin de vous, et bon visionnement.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
