Se renforcer est bénéfique… à condition de ne pas créer plus de tension dans le corps.
Dans cette vidéo réalisée avec la Dre Bernadette de Gasquet, nous expliquons pourquoi certaines façons de se renforcer peuvent surcharger les articulations et augmenter les tensions musculaires.
Vous découvrirez comment le gainage peut soutenir les articulations, favoriser l’équilibre musculaire et encourager l’allongement du corps plutôt que le repli. Nous abordons aussi le rôle souvent méconnu du périnée et l’importance de tenir compte des variations hormonales dans la prévention des blessures.
Une approche accessible et sécuritaire pour renforcer votre corps tout en protégeant vos articulations.
Si vous aimez comprendre le fonctionnement du corps et bouger sans douleur, vous trouverez sur ma chaîne d’autres vidéos pour améliorer votre force, votre stabilité et votre santé articulaire.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
