Déjouer les effets du vieillissement, c’est possible — notamment grâce au mouvement.
Dans cette vidéo, je vous présente un seul exercice, simple et adaptable, qui permet de stimuler à la fois les muscles et le système cardiovasculaire, deux piliers essentiels pour bien vieillir.
À tout âge, le corps conserve une capacité remarquable d’adaptation.
En sollicitant régulièrement la force, la puissance musculaire, la coordination et le cardio, on peut continuer à soutenir sa vitalité, son autonomie et sa qualité de vie.
Cet exercice peut être :
• intégré seul, comme point de départ
• ajouté à une routine existante
• adapté selon votre niveau, vos capacités ou vos contraintes
• réalisé avec ou sans saut, debout ou même assis
Un mouvement accessible, modulable et efficace, à pratiquer quelques minutes, plusieurs fois par semaine, pour entretenir muscles et cœur — et continuer à avancer en âge, en mouvement.
Bon visionnement!
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https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
