Marcher un peu plus chaque jour peut avoir des effets étonnants sur la santé. Dans cette vidéo, je vous explique ce que montrent les études scientifiques sur les bienfaits de la marche, notamment sur la mortalité, les maladies cardiovasculaires, la dépression et la santé du cerveau.
Contrairement à ce que l’on entend souvent, les bénéfices apparaissent bien avant les objectifs populaires de pas quotidiens. Passer d’un mode de vie très sédentaire à un peu plus de marche peut déjà faire une grande différence.
Je vous parle aussi de l’importance de l’intensité de la marche et je vous propose un objectif simple à appliquer chaque semaine pour profiter davantage des bienfaits de cette activité accessible à tous.
Prenez soin de vous… et bonne marche !
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
