Arthrose : exercice pour assouplir vos articulations (version longue et complète)

L’arthrose peut entraîner raideur, inconfort et perte de mobilité — mais bouger demeure l’un des moyens les plus efficaces pour préserver la fonction des articulations.

Dans cette vidéo, je vous propose une séance d’exercices en temps réel, conçue pour favoriser la mobilité, soutenir la force musculaire et vous aider à bouger avec plus d’aisance au quotidien. Les mouvements sont simples, sécuritaires et adaptables selon votre condition.

Aucun exercice ne devrait provoquer de douleur. Respectez votre rythme et ajustez l’amplitude des mouvements au besoin.

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Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.