Position assise : comment relâcher le corps sans se lever

Ces exercices en position assise visent à favoriser la détente, à relâcher certaines tensions musculaires et à bouger davantage, même dans un contexte où l’on reste assis longtemps.

Dans cette vidéo, je vous propose une courte séquence d’exercices simples, accessibles et réalisables à la maison ou au travail, sans matériel. Ces mouvements peuvent contribuer à améliorer le confort, la mobilité et la sensation de relâchement dans différentes régions du corps.

Que vous soyez au bureau, en télétravail ou simplement à la recherche d’une pause active, ces exercices peuvent s’intégrer facilement dans votre journée.

👉 Adaptez les exercices à votre condition. Aucun mouvement ne doit provoquer ni augmenter une douleur.

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.