Vous sentez le besoin de ralentir, de relâcher les tensions ou simplement de vous offrir une pause dans votre journée?
Dans cette séance guidée d’environ 7 minutes, je vous propose une série de mouvements doux et accessibles pour favoriser la détente du corps et calmer l’esprit. Aucun accessoire n’est nécessaire.
Au fil de la séance, nous alternerons entre respiration, mobilité et étirements légers afin de diminuer les tensions musculaires, retrouver une respiration plus calme et repartir avec une agréable sensation de relâchement.
Prenez simplement quelques minutes pour vous, bougez à votre rythme et laissez votre corps respirer.
Au programme :
✔️ Exercices doux en temps réel
✔️ Respiration et relâchement musculaire
✔️ Mobilité globale du corps
✔️ Aucun accessoire requis
✔️ Environ 7 minutes
Cette séance ne remplace pas un avis médical. Adaptez les exercices à votre condition et interrompez-les si une douleur importante apparaît.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
