Respirez-vous correctement pendant vos exercices de gainage ?
Dans cette courte vidéo, en collaboration avec Bernadette de Gasquet, nous vous présentons 5 éléments essentiels à connaître sur la respiration en gainage.
👉 Vous allez découvrir :
• pourquoi bloquer sa respiration nuit à votre gainage
• comment respirer sans déformer le tronc
• le rôle du diaphragme et du périnée
• pourquoi le gainage n’est pas un concours de force
• et comment améliorer votre contrôle et votre stabilité
👉 Message clé :
Un bon gainage ne bloque pas la respiration… il l’intègre.
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
