Dans cette vidéo, je vous propose un exercice simple pour améliorer la mobilité lombaire et la souplesse du bas du dos. Le mouvement se fait en position assise et combine une rotation du tronc avec un léger transfert de poids.
La position assise permet de stabiliser davantage le bassin et de mobiliser plus précisément la région lombaire et le tronc. Ce type de mouvement reproduit aussi des gestes que nous faisons dans la vie de tous les jours, lorsque nous tournons le corps ou que nous déplaçons notre poids d’un côté à l’autre.
Les exercices de mobilité du bas du dos peuvent être utiles pour préserver la souplesse, retrouver de l’aisance dans les mouvements et maintenir une bonne capacité fonctionnelle.
Réalisez l’exercice lentement, dans une amplitude confortable, en respectant votre propre mobilité et en respirant librement.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
