Une entorse de cheville (ou un autre type de blessure) peut entraîner une perte d’équilibre qui persiste même lorsque la douleur a disparu. Cet exercice simple permet de stimuler les réactions d’équilibre et de réduire le risque de récidive.
Dans cette capsule, je vous montre comment réaliser un exercice sécuritaire, adaptable à vos capacités, utile après une entorse de cheville ou une blessure au membre inférieur.
L’exercice peut servir à la fois d’entraînement et d’auto-évaluation de votre stabilité.
👉 À pratiquer dans un environnement sécuritaire, avec des points d’appui à proximité.
Sur ma chaîne, vous trouverez d’autres exercices pour améliorer l’équilibre, renforcer vos pieds et prévenir les rechutes.
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Denis Fortier, physiothérapeute
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
