Vous souhaitez relâcher les tensions et retrouver plus de souplesse… en douceur ?
Dans cette séance guidée, je vous propose une série d’exercices debout, simples et accessibles, pour favoriser la détente musculaire et améliorer la mobilité globale.
D’une durée d’environ 12 minutes, cette routine se pratique à votre rythme, avec une musique apaisante pour accompagner chaque mouvement.
Elle peut s’intégrer facilement à votre quotidien, que ce soit en début de journée, en pause ou en fin de journée.
👉 Aucun équipement requis
👉 Exercices lents et contrôlés
👉 Idéal pour relâcher les tensions et bouger en douceur
Prenez ce moment pour vous — quelques minutes peuvent déjà faire une différence.
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Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
