Avancée en âge: des exercices pour des mains fortes

Avec l’avancée en âge, les muscles intrinsèques et extrinsèques de la main peuvent perdre en force et en précision. Pourtant, ces muscles jouent un rôle essentiel dans les gestes du quotidien : ouvrir un pot, boutonner une chemise, écrire, cuisiner ou manipuler de petits objets.

Dans cette séance d’exercices simples et accessibles, je vous propose des mouvements ciblés pour renforcer la force, la coordination et la dextérité des mains. Ces exercices peuvent contribuer à préserver l’autonomie, améliorer la préhension et maintenir la fonctionnalité des mains au fil du temps.

Adaptez l’intensité à votre confort et progressez à votre rythme.

Bon visionnement!

MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.ca

JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuer

MA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysio

MES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlax

MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/

Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.