Pourquoi certaines personnes ressentent-elles une douleur aux jambes après quelques minutes de marche? Et si le problème ne venait pas seulement des muscles ou des articulations, mais aussi de la circulation sanguine?
Dans mon article d’aujourd’hui, il sera notamment question de maladie artérielle périphérique, de circulation sanguine, d’oxygénation des muscles, de douleur à la marche, d’entraînement par intervalles et d’activité physique adaptée. On parle aussi de la capacité du corps à développer de nouveaux petits vaisseaux sanguins lorsqu’il est stimulé progressivement par l’exercice.
La marche peut parfois devenir difficile avec l’âge, particulièrement lorsque les artères des jambes transportent moins efficacement le sang vers les muscles. Pourtant, certaines études montrent qu’un programme de marche adapté peut améliorer l’endurance, la distance parcourue avant la douleur et certaines capacités fonctionnelles.
Cette vidéo aborde également différentes stratégies pouvant faciliter l’activité physique lorsque la marche devient plus difficile, notamment les intervalles, le vélo stationnaire, la natation et d’autres formes d’AP adaptées à la condition physique.
Les conseils présentés dans cette vidéo ne remplacent pas une évaluation ou un suivi médical. Consultez les professionnels de la santé qui vous connaissent avant de modifier vos habitudes d’activité physique.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
