La posture ne se travaille pas seulement immobile devant un miroir. Dans cette vidéo, je vous propose un exercice dynamique qui sollicite les jambes, les épaules, les muscles stabilisateurs et la coordination des mouvements. Un exercice simple, mais très complet, qui peut aider à mieux contrôler l’alignement du corps… même en mouvement.
L’exercice combine déplacements latéraux, flexion des genoux et travail des bras. Il peut être intégré à une routine d’activité physique, à un programme de prévention ou simplement utilisé pour bouger davantage durant la journée. Je vous montre aussi comment adapter le niveau de difficulté selon votre condition physique.
Comme toujours, aucun mouvement ne devrait provoquer ou augmenter une douleur.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
