Rester assis plusieurs heures par jour peut-il avoir des effets sur la santé, même lorsqu’on fait de l’activité physique? Dans cette capsule express, je vous explique ce que montrent les études sur la sédentarité, la position assise prolongée et l’activité physique.
On verra aussi pourquoi interrompre régulièrement le temps passé assis par de courtes périodes de mouvement peut être utile, notamment pour la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
Études citées
Sitting Time, Physical Activity and Mortality: A Cohort Study in Low-Income Older Americans (2024)
Effects of Breaking Up Prolonged Sitting on Vascular Endothelial Function in Adults: A Systematic Review (2026)
Acute Effects of “Exercise Snacks” During Prolonged Sitting on Hemodynamics and Peripheral Vascular Function: A Three-Level Meta-Analysis (2026)
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