Avec l’âge, faut-il réduire ses distances de marche ?
Beaucoup de personnes se posent cette question, surtout en présence de douleurs, d’arthrose ou de fatigue. Pourtant, l’âge à lui seul ne détermine pas la capacité à marcher.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi la distance idéale dépend davantage de votre condition physique, de votre santé globale et de votre capacité de récupération après l’effort.
Vous découvrirez aussi les signes qui indiquent qu’il faut ajuster votre marche, comment progresser de façon sécuritaire et pourquoi la marche demeure l’un des moyens les plus efficaces pour préserver la santé, la mobilité et même réduire l’inflammation.
Que vous marchiez 2 km ou 8 km par jour, l’important est d’adapter l’effort à votre réalité et d’avancer progressivement.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
