Compter ses pas peut-il vraiment aider à bouger davantage avec l’avancée en âge… ou s’agit-il surtout d’un gadget ?
Dans cette vidéo, je vous présente les résultats de deux importantes revues systématiques récentes portant sur les traceurs d’activité physique, les applications et les compteurs de pas chez les adultes de 60 ans et plus.
Vous découvrirez :
• ce que les études montrent sur l’augmentation du nombre de pas
• pourquoi certains outils semblent fonctionner davantage que d’autres
• l’importance des objectifs, du suivi et de la motivation
• pourquoi marcher plus ne veut pas nécessairement dire faire du sport intensif
• comment intégrer plus de mouvement dans le quotidien, progressivement et sans pression excessive
Compter ses pas ne transforme pas une vie à lui seul. Mais lorsqu’il est intégré à des habitudes réalistes, agréables et adaptées à votre quotidien, cet outil peut parfois devenir un véritable levier pour bouger davantage.
Références scientifiques :
• “Efficacy of activity tracker-based interventions and their behavioral components in promoting physical activity and reducing sedentary behavior in older adults: a systematic review of randomized controlled trials” (European Review of Aging and Physical Activity, 2026)
• “Are You Counting? Effectiveness of Interventions Using Activity Trackers and Smartphone Applications for Increasing Physical Activity in Older People Living in the Community: A Systematic Review With Meta-Analysis” (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2026)
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
