Avec l’avancée en âge, les tendons deviennent moins bien vascularisés et leur capacité d’adaptation à la charge diminue progressivement. Pourtant, certains types d’exercices permettent de mieux les stimuler et de préserver leur fonction.
Dans cette vidéo, je vous propose un programme d’exercices simple et accessible pour solliciter vos tendons de façon efficace, en misant notamment sur les contractions excentriques (freiner le mouvement) et isométriques (maintenir une position).
Ces stratégies sont utilisées en physiothérapie pour soutenir la santé des tendons, améliorer leur tolérance à l’effort et réduire le risque de douleur.
Un contenu concret pour mieux comprendre… et surtout mieux bouger.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
