Avec l’avancée en âge, les épaules peuvent devenir plus raides et les mouvements des bras moins fluides. Pourtant, quelques exercices simples et doux peuvent aider à préserver la mobilité, réduire les tensions et faciliter les gestes du quotidien.
Dans cette séance guidée, je vous propose des mouvements progressifs et accessibles pour délier les épaules, libérer les bras et retrouver plus d’aisance dans vos activités.
Ces exercices peuvent être réalisés à votre rythme, sans douleur, et adaptés selon votre condition.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
