Vous faites toujours les mêmes exercices semaine après semaine ?
Et si le simple fait de varier vos activités physiques pouvait donner des résultats étonnants ?
Dans cette vidéo, je vous présente les résultats d’une étude récente publiée dans BMJ Medicine qui s’est intéressée à l’impact de la diversité des activités physiques sur la santé et la longévité.
Vous allez découvrir pourquoi varier les types d’exercices — comme la marche, le vélo, la musculation ou les activités extérieures — pourrait être aussi important que la quantité d’activité physique elle-même.
Une capsule simple, basée sur les données scientifiques, pour mieux comprendre comment optimiser vos habitudes et obtenir plus de bénéfices… sans nécessairement en faire plus.
Références scientifiques :
(Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies)
(Mix of different types of physical activity may be best for longer life)
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
