Le jumping jack est l’un des exercices les plus simples… et pourtant l’un des plus complets.
Il active tout le corps, stimule le cardio, améliore la coordination, renforce les jambes, les bras et la stabilité du tronc. Un excellent outil anti-sédentarité, surtout si vous passez beaucoup de temps devant un écran.
Dans cette vidéo, je vous montre :
• comment réaliser le jumping jack correctement
• comment augmenter ou réduire la difficulté
• comment l’adapter si sauter est difficile
• comment le faire en position assise
• comment l’intégrer à votre routine quotidienne, même en 30 secondes
Un exercice polyvalent, accessible et modulable, idéal à faire tous les jours ou au minimum 3 à 4 fois par semaine.
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Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
