Protéger son dos : les bases à connaître

Stabiliser et protéger son dos, ça veut dire quoi concrètement ?
Et pourquoi est-ce si important pour prévenir ou réduire les douleurs ?

Dans cette vidéo, je vous explique les bases de la stabilité du dos, les exercices de base, et le rôle des muscles profonds dans le contrôle des mouvements.
On voit aussi comment bien réaliser certains exercices simples, et surtout les erreurs à éviter.

Un contenu pour mieux comprendre… et mieux bouger au quotidien.

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.