Vos muscles vieillissent-ils plus vite que prévu ? Des exercices utiles (sarcopénie)

Nos muscles ne servent pas seulement à bouger. Ils jouent aussi un rôle majeur dans notre métabolisme, notre autonomie et notre santé globale. Avec l’âge — mais aussi avec l’inactivité physique — la masse et la force musculaires peuvent diminuer progressivement.

Dans cette vidéo, j’aborde la sarcopénie : ses effets sur la force, la marche, l’équilibre et l’autonomie. Je vous explique aussi pourquoi il n’est jamais trop tard pour stimuler ses muscles et je vous propose quelques exercices simples, progressifs et adaptables à différentes capacités physiques.

Une capsule pour mieux comprendre le vieillissement musculaire… et surtout l’importance de continuer à bouger.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.