Pourquoi est-il parfois si difficile de changer une habitude, même lorsqu’on sait qu’elle nous ferait du bien?
Dans cette capsule, nous explorons un phénomène souvent méconnu : l’ambivalence. Cette hésitation intérieure qui nous pousse à vouloir changer… tout en nous donnant de bonnes raisons de ne pas le faire.
Vous découvrirez pourquoi la motivation n’est pas simplement quelque chose que l’on possède ou que l’on perd, mais plutôt un processus qui se construit au fil du temps. Comprendre cette réalité peut aider à aborder le changement avec davantage de bienveillance et de réalisme.
Que l’on souhaite bouger plus, mieux dormir, mieux manger ou adopter une nouvelle habitude, cette réflexion permet de mieux comprendre les défis qui accompagnent souvent le passage à l’action.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
