Améliorer sa coordination ne repose pas uniquement sur des exercices complexes. Dans cette vidéo, je vous propose une astuce simple et accessible pour stimuler la coordination au quotidien, à travers des gestes et des situations de tous les jours.
Vision, proprioception, commandes motrices et cerveau travaillent ensemble pour ajuster vos mouvements en temps réel. En variant le rythme, en ajoutant des doubles tâches ou en modifiant légèrement vos habitudes, vous pouvez stimuler le cervelet, favoriser la neuroplasticité et préserver vos capacités physiques.
Je vous montre comment intégrer ces principes dans vos activités quotidiennes : marcher à différents rythmes, transporter des objets, ajuster la précision des gestes ou sortir progressivement de votre zone de confort.
Que ce soit pour maintenir vos capacités, accompagner un proche ou soutenir votre santé globale, ces stratégies simples peuvent faire une réelle différence.
Vous trouverez plus d’informations sur mon site : www.denisfortier.ca
Et dans mon livre « Plus jamais malade », mon approche globale pour un corps en santé.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
