5 techniques pour dénouer les tensions

Les tensions musculaires s’accumulent facilement au fil de la journée : stress, posture prolongée, fatigue ou surcharge mentale peuvent entraîner des zones de raideur et d’inconfort.

Dans ces vidéos, je vous propose des techniques simples d’automassage pour relâcher les tensions et favoriser une sensation de détente. Ces gestes peuvent être réalisés facilement à la maison et ne nécessitent aucun équipement particulier.

L’automassage aide à améliorer la perception corporelle, à diminuer les tensions musculaires et à favoriser un mieux-être global.

Prenez quelques minutes pour vous arrêter… et laissez le corps se relâcher.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.