Les tensions autour de l’omoplate sont fréquentes, surtout lorsque l’on passe de longues heures assis, devant un écran ou dans des postures répétitives. Cette zone joue pourtant un rôle essentiel dans la stabilité de l’épaule et la qualité des mouvements du bras.
Dans cette vidéo, je vous propose des exercices simples pour apaiser les tensions à l’omoplate, améliorer le contrôle musculaire et favoriser des mouvements plus fluides et confortables.
Ces mouvements ciblés peuvent aider à réduire les sensations de raideur, améliorer la posture et soutenir le fonctionnement optimal de l’épaule au quotidien.
Adaptez toujours les exercices à votre condition physique et privilégiez des mouvements lents, sans douleur.
Vous trouverez d’autres exercices pour les épaules et la posture sur ma chaîne ainsi que dans mon livre « Plus jamais malade », mon approche globale pour un corps en santé.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
