Marchez sans sortir : une séance simple pour bouger à la maison - exercices guidés

Dans cette séance d’exercices guidés, je vous propose une marche à faire à la maison, simple et accessible.
Chaque jour, quelques minutes de mouvement peuvent aider à préserver la mobilité, soutenir l’équilibre et favoriser une sensation de bien-être.

Les exercices sont réalisés en douceur, à votre rythme, sans équipement particulier.
L’objectif n’est pas la performance, mais la régularité et le plaisir de bouger.

Adaptez les mouvements selon votre condition et cessez si une douleur apparaît.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.