Mal au dos marcher ou se reposer ?

Faut-il marcher lorsqu’on a mal au dos? Dans plusieurs situations, la marche peut être une bonne option, à condition qu’elle n’augmente pas la douleur et que les symptômes restent tolérables.

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le mouvement peut être bénéfique pour le dos, comment la marche sollicite les muscles et les articulations, et surtout comment déterminer si elle vous convient lorsque vous avez mal au dos.

Bouger ne signifie pas ignorer la douleur. L’objectif est plutôt de trouver une activité et une intensité que votre dos tolère bien.
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.