La musculation peut-elle aussi aider le cerveau ?
Dans cette vidéo, je vous présente les résultats d’une étude récente qui s’est intéressée au lien entre exercices de résistance (musculation) et santé cognitive.
Les chercheurs ont suivi pendant un an des adultes présentant une atteinte cognitive d’origine vasculaire. Les participants ont réalisé des séances de musculation deux fois par semaine et les chercheurs ont observé l’évolution de leurs fonctions cognitives.
Les résultats suggèrent que l’entraînement musculaire pourrait avoir un effet bénéfique sur certaines fonctions du cerveau, notamment en lien avec la circulation sanguine et l’inflammation.
Dans cette capsule, je vous explique :
• ce qu’est une atteinte cognitive d’origine vasculaire
• comment la musculation peut influencer le cerveau
• quels paramètres d’entraînement ont été utilisés dans l’étude
• et comment intégrer ce type d’exercices dans votre routine
Bonne nouvelle : même de petites doses d’exercice peuvent déjà être utiles.
RÉFÉRENCE DE L'ÉTUDE
Liu-Ambrose T., Falck R. S., Dao E., Crockett R. A., Barha C. K., Silva N. C. B. S., Alkeridy W. A., Best J. R., Hsiung G. R., Field T. S., Madden K. M., Davis J. C., ten Brinke L. F., & Tam R. C. (2026).
Resistance training and subcortical vascular cognitive impairment: A 12-month randomized trial.
Alzheimer’s & Dementia, 22, e71245.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
