La mobilité des hanches influence la marche, les escaliers, certains mouvements du dos… et parfois même l’équilibre. Pourtant, avec le temps, le manque de mouvement, la douleur ou la position assise prolongée, cette région peut devenir plus raide.
Dans mon article d’aujourd’hui.
Dans cette vidéo en temps réel, je vous propose 5 exercices simples et accessibles visant à améliorer progressivement la mobilité et la souplesse des hanches.
Cette séance peut notamment aider à :
• bouger avec plus d’aisance
• améliorer certains mouvements du quotidien
• diminuer la sensation de raideur
• retrouver plus d’amplitude dans les mouvements
Les exercices sont réalisés lentement et progressivement, sans matériel complexe, et peuvent être adaptés selon votre condition physique et votre tolérance.
Aucun mouvement ne devrait provoquer ou augmenter une douleur importante. En cas de doute, consultez un professionnel de la santé.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
