Perdre du poids ne consiste pas seulement à réduire la masse grasse. Préserver ses muscles est tout aussi important pour maintenir sa capacité à bouger, protéger ses articulations et soutenir sa santé.
Dans cette vidéo, je vous présente deux exercices simples qui sollicitent les cuisses, les mollets et plusieurs muscles stabilisateurs. Ils peuvent être adaptés à différents niveaux de condition physique et réalisés avec très peu d’équipement.
Les muscles ne servent pas uniquement à produire du mouvement. Leur contraction participe également à plusieurs mécanismes qui contribuent au bon fonctionnement de l’organisme.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
